Деликатная проблема у будущих мам. Запоры и беременность

Запор — это распространенная и малоприятная часть беременности. Более того, многие будущие мамы могут не знать, что с этим делать. Говорить об этой проблеме неловко, а самостоятельно справляться с помощью привычных средств из аптечки может быть страшно.

На самом деле часто облегчить состояние можно с помощью простых изменений образа жизни. А еще симптомы нарушения стула обычно проходят со временем после рождения ребенка. Но обо всем по порядку.

Справка о запоре

Чаще всего это происходит в третьем триместре, когда плод наиболее тяжелый и дополнительно давит на кишечник, но запоры могут беспокоить будущую маму во всех триместрах. Иногда проблемы со стулом продолжаются до трех месяцев после рождения ребенка¹.

Причины запора у беременных

Ежедневные привычки и гормональные изменения в организме во время беременности могут увеличить вероятность запора. Если выяснить причины запора, можно будет приступать к поискам решения проблемы¹:

Что можно посоветовать пациентке с запором

Конечно, изменить уровень гормонов во время беременности не получится. Зато можно внести несколько простых изменений в привычный образ жизни. В случае отсутствия ограничений можно посоветовать¹:

Важно не только употреблять достаточное количество клетчатки, но и стараться избегать продуктов с отсутствием или низким содержанием пищевых волокон. Например, чипсов, фастфуда, полуфабрикатов или закусок, большого количество мяса в рационе, обработанных продуктов, таких как сосиски или колбасы².

Также могут помочь правильные «туалетные привычки». Есть несколько простых советов³:

Частая проблема во время и после беременности

Женщины в два-три раза чаще страдают запорами во время беременности, а также сразу после родов, чем в любое другое время своей жизни. И это не пустые слова. 

Исследование 2020 года показало, что запоры встречаются у 44 % женщин во втором триместре беременности и у 36 % — в третьем.

По словам ученых, эти проценты на удивление очень высокие, а поскольку желудочно-кишечные проблемы влияют как на физическое, так и на психическое благополучие, их профилактику следует обсуждать на ранних сроках беременности. Тяжелый запор увеличивает риск развития геморроя, недержания мочи и кала, а также пролапса тазовых органов.

При этом запор во время беременности чаще встречается у женщин, которые страдали от него еще до беременности. Другие жалобы, о которых часто сообщали будущие мамы во время исследования, — метеоризм, чувство жажды и распирания⁴.

После родов запор также наблюдался у многих женщин, которые принимали участие в исследовании. Это могло быть вызвано сидячим образом жизни и недостаточным потреблением жидкости в послеродовой период. Кроме того, как повреждение мышц тазового дна во время вагинальных родов, так и боль после кесарева сечения могли привести к проблемам с кишечником.

Однако исследование показало, что функция кишечника быстро восстанавливается после родов. Уже через месяц исследователи заметили, что симптомы запора прошли у многих новоиспеченных мам⁴.

Какие вопросы могут задать будущие мамы

Вопрос: Как снизить риск запора во время беременности?


Ответ: Важно контролировать количество употребляемой клетчатки и выпитой жидкости до возникновения проблем с дефекацией. Плавание, йога, пилатес, ходьба и легкая аэробика — любые регулярные посильные упражнения могут помочь поддержать активность кишечника¹.

Вопрос: Когда мне обратиться к врачу из-за запора?


Ответ: Если запор продолжается дольше нескольких недель — не стоит пытаться решить проблему самостоятельно. Обратитесь за медицинской помощью¹.

Вопрос: Может ли запор навредить плоду?


Ответ: Нет, запор может быть неприятным только для самой женщины и не влияет на ребенка³.

Вопрос: Запоры во время беременности — это серьезная проблема?


Ответ: Обычно нет, но иногда запоры могут быть симптомом другой проблемы. Если запор сопровождается болью в животе, чередуется с диареей или наблюдается выделение слизи или крови, нужно обязательно обратиться к врачу. Кроме того, регулярное натуживание во время дефекации может привести к геморрою или усугубить его⁵.

Вопрос: Почему запор может остаться после родов?


Ответ: Запор может сохраняться в течение нескольких дней после оперативного родоразрешения. После естественных родов женщина может испытывать нерешительность при опорожнении кишечника, если ей наложили швы, что может привести к запору³.

Вопрос: Что делать, если изменения образа жизни не помогают?


Ответ: Если будущей маме не получается избавиться от запора с помощью изменений образа жизни, врач может назначить ей лекарственные препараты. Женщинам не стоит принимать какие-либо препараты самостоятельно, без консультации со специалистом. Не все препараты могут быть использованы во время беременности¹.