Факторы, влияющие на возникновение скелетно-мышечной боли у людей, работающих за компьютером

Несмотря на то, что влиянию условий работы на здоровье человека посвящено большое количество исследований, до сих пор у офисных сотрудников наблюдают высокую частоту заболеваний костно-мышечной системы. Длительное статичное нахождение в одном и том же положении, неудобном и не физиологичном, приводит к перегрузке определенных групп мышц, суставов и связок. Как следствие возникает боль в различных анатомических областях, особенно в спине, шее, плечевом поясе, предплечьях и запястьях1.

Попадание инородных тел в верхние дыхательные пути

Предлагаем вашему вниманию данные метаанализа, которые описывают факторы, влияющие на возникновение скелетно-мышечной боли у людей, проводящих большое количество времени за компьютером.

Условно факторы можно разделить на 3 группы1:

  • индивидуальные;
  • факторы, связанные с рабочей деятельностью;
  • факторы окружающей среды.

Жирным шрифтом выделены подробно изученные факторы.

Обычным шрифтом выделены менее изученные факторы.

Индивидуальные факторы

  • пол;
  • возраст;
  • анамнез жизни;
  • привычки;
  • образование;
  • опыт;
  • ИМТ;
  • алкоголь/курение;
  • правша/левша;
  • перенесенные заболевания;
  • прием лекарственных средств;
  • эндокринные заболевания;
  • использование очков;
  • антропометрические данные;
  • физическая активность;
  • качество сна;
  • уровень физподготовки;
  • отсутствие знаний об эргономике;
  • семейное положение.

Хотя речь идет о влиянии условий работы на здоровье сотрудников, нельзя не учитывать индивидуальные особенности. Например, у женщин мышечная масса меньше, поэтому мышечно-скелетные боли у них возникают чаще. Также частота возникновения боли напрямую зависит от возраста1.

Факторы, связанные с рабочей деятельностью

представлены психологическими и факторами производственной среды.

Психологические

  • психологическая устойчивость;
  • социальная поддержка;
  • дефицит времени;
  • контроль деятельности сотрудника со стороны начальства;
  • психическое здоровье;
  • баланс работы и личной жизни;
  • загрузка по работе;
  • свобода в принятии решений;
  • лидерские качества;
  • опасные условия труда;
  • безопасность труда.

Стресс может являться следствием психологической нагрузки. В свою очередь он является независимым фактором риска возникновения скелетно-мышечных болей. Установлено, что у работников в стрессовом состоянии увеличивается тонус трапециевидной мышцы1.

Факторы производственной среды

Объем и интенсивность задач:

  • продолжительность рабочей недели;
  • число рабочих дней;
  • особенности должностных обязанностей;
  • особенности выполняемых задач;
  • количество перерывов;
  • количество часов, проведенных у ПК.

Оборудование и инструменты:

  • монитор, клавиатура, мышь;
  • рабочее место;
  • кресло/стул/стол;
  • доступность бумажных документов;
  • тип ПК;
  • поддержка предплечья.

Увеличение длительности рабочей недели ведет к большему количеству времени, проведенному в положении сидя за компьютером. Как следствие возникает дополнительное сдавление межпозвоночных дисков в шейном и поясничном отделах позвоночника, а также перенапряжение связочного аппарата позвоночника1.

Факторы окружающей среды

  • шум;
  • кондиционирование воздуха;
  • температура;
  • освещение.

Работа в холодном помещении повышает тонус скелетной мускулатуры, что ведет к более быстрой утомляемости. Плохое освещение на рабочем месте может привести к зрительному дискомфорту и вынудить человека принять неудобную позу, приблизившись к монитору, увеличив, тем самым, нагрузку на плечевой пояс и шею1.

Увеличение времени, проводимого сотрудником в некомфортных для организма условиях, ведет к повышению риска возникновения неблагоприятных последствий, в том числе болевых симптомов1.

Схематично это можно представить так:

Длительность работы:

  • в ускоренном темпе;
  • в условиях перенапряжения;
  • с повторяющимися движениями;
  • в неудобной позе.

Ранние признаки:

  • перенапряжение мышц;
  • мышечная утомляемость.

Ранние симптомы:

  • боль в шее;
  • боль в области плеча;
  • боль в запястье;
  • боль в предплечье;
  • боль в спине;
  • боль в ногах.

Снижение рабочей продуктивности:

  • эпизодические отсутствия на рабочем месте;
  • больничные листы.

Приведенные выше данные показывают, как много факторов могут влиять на возникновение нарушений опорно-двигательного аппарата. Предложенная структура может быть использована при разработке эффективных методик для профилактики заболеваний костно-мышечной системы у людей, проводящих большое количество времени за компьютером.

ПК – персональный компьютер.
ИМТ – индекс массы тела.
  1. Адаптировано из: P. Vinothini, I. Halim, R. Z. Radin Umar, Y. W. Too. A Future Framework For Musculoskeletal Disoders Symptoms Among Computer Office Workers. Int J Physiother. 2018 December; 5(6): 167-177; р. 2348-8336.
RU-MTR-2100055